Maximal ein Sonnenbad pro Tag und bis zu maximal 50 im Jahr sind am Besten für deine Haut. Diese Zahl bezieht sich auf ALLE Sonnenbäder pro Jahr, egal ob in der Natursonne oder im Solarium!
Wer an einer Hautkrankheit leidet, sollte unbedingt vor dem Sonnenbaden seinen Arzt befragen.
Denke daran, dass einige Medikamente die Sonnenempfindlichkeit steigern können. Frage vorher deinen Arzt, wenn du dir unsicher bist!
Vergiss nie Schutzmaßnahmen wie Sonnencreme, Sonnenbrille und Kleidung!
Gib deiner Haut Zeit, sich an die Sonne zu gewöhnen. In den ersten Tagen besser im Schatten bleiben! Und auch dort geeignete Sonnenschutzmittel verwenden!
Auch im Schatten heißt es aufpassen! Auch hier kannst du einen Sonnenbrand bekommen, wenn du keine Schutzmaßnahmen ergreifst.
Vermeide grundsätzlich einen Sonnenbrand. Meide die pralle Mittagssonne: Zwischen 11 Uhr und 15 Uhr ist die UV-Belastung am größten.
Benutze Sonnenschutzmittel mit hohem UVA- und UVB-Breitbandschutz.
Sonnenschutzmittel sollten mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad reichlich auf alle unbekleideten Hautpartien aufgetragen werden! Vergiss dabei auch nicht die für dich vielleicht unwichtigen Stellen, wie z.B. Hände, Füsse, Ohrläppchen... Diese Stellen werden gerne vernachlässigt!
Denke auch nach dem Baden sofort an das Nachcremen! Befreie die Haut unbedingt von Wassertropfen und creme dich dann erneut flächendeckend und ausreichend ein!
Nach dem Sonnenbaden solltest du außerdem genug trinken, da auch der Körper Flüssigkeit benötigt!
Natursonne - aber richtig!
